仙台のキラーナという美容室で美容師をしております。スズキユタカです。

天気にも恵まれているGW、皆様いかがお過ごしでしょうか？

わたしはというと皆さんがお出かけなさっている最中に暇を持て余し、自分のブログと会社のサイトの4月の検索ワードを漁っているだけの毎日です。

そこで気になったのが「朝シャン　夜シャン」という検索ワード。
お客様にもどっちがいいの？などと聞かれることもしばしばあるこの問題。

朝シャンは禿げる？？

俗説として「朝シャン派はハゲやすい」という都市伝説めいた話を耳にしたことは無いでしょうか？
そういったことも含め、シャンプーは朝と夜どっちにしたらいいのか？について書きたいと思います。

朝シャンは本当に良くないのか問題

1.頭皮の汚れ問題

夜は成長ホルモンが1番分泌され、それは髪の毛の成長にも影響します。
なので、皮脂が毛穴に詰まったりしているとそれを阻害する恐れがあります。

でも…

あなたの頭皮、そんな汚れてますか？

って気もしますね。
移動は電車やバス、日中は温度調節された室内で過ごし汗の一滴もかかずに過ごすことも難しくはない昨今。
それほど神経質にならなくてもいい気がします。

ただし、もともと皮脂分泌が過剰な方やこれから暖かくなって、汗かいたなと思う時は洗っておいた方がいいです。

2.紫外線問題

皮脂には紫外線から頭皮を守る役割があります。
朝シャンだとそれを落としてしまいます。
紫外線を浴びた頭皮は髪を作る「毛母細胞」や、髪の毛を黒くする働きのある細胞もダメージを受けます。
結果、抜け毛や白髪の原因にもなりかねません。

頭皮ケアの重要性が以前よりも声高に言われるようになり、紫外線対策の頭皮ケアアイテムも出てきています。
朝シャン派の方はそういうものを使用したほうが良さそうです。

3.時間が無い問題

朝は戦争だと言われるくらい時間に追われるタイミング。
その中でシャンプーするとシャンプー前の流しが雑になったり、すすぎが不十分でシャンプーが残っていたりという事態を招きかねません。

すれ違った時にいい香りのする女性はモテる！

というのも一理ありますが、モテるために頭皮を犠牲にするところまで行くとおそらく逆に必死すぎて引かれています。
洗った後には乾かすわけですが時間が無いと乾かすのも雑になりがち。半乾きでは逆に嫌な匂いになることも。
朝シャンするなら時間に余裕を持ち、しっかりと流し乾かすところまでちゃんとできるようにしましょう。

4.寝癖問題

朝起きたら酷い寝癖が…みたいな経験は誰しもあるのでは？
これに関してはやはり朝にシャンプーした方がスタイリングしやすいのは間違いないですね。

結論：シャンプーはなるべく夜にすべし！

諸々考慮すると夜シャンの方に分がありますね。
ただし、朝シャンのメリットもあるのは確か。
朝シャンのデメリットをカバーする方法を考えておけばあまり神経質にならない方がいいかもしれません。
時間には余裕を持って夜洗うのと同じだけの時間をかけて、紫外線対策のアイテムを使いながらとかであれば朝シャンもありかもです。
全国の美容師さんに聞いた結果を見ても

美容師の皆様に質問です。
朝シャンと夜シャン、どちらがいいか聞かれたらどちらをオススメしますか？

— スズキユタカ【スランバーアッシュの人】 (@kiranasuzuki) May 4, 2017

朝シャン優勢ですがそんなに変わらないという意見も多いので自分の生活リズムと頭皮の状態を考えて担当の美容師さんに相談してみるのが1番ですね。

補足:両方したからいいってもんじゃない問題

ちなみに、朝も夜も洗っちゃう！っていう方は皮脂が過剰に落とされてしまい乾燥した結果、ますます皮脂が分泌される、といったことになりかねません。
両方するなら夜シャンしてから朝は濡らすだけとかがオススメです。